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완벽주의자 vs 경험주의자, 당신의? 경험주의자가 차라리 낫다. 완벽주의자가 되려 하지 마라. 심리학 용어에는 '병적 꾸물거림 (morbid procrastination)' 용어가 있습니다. 한번쯤 내일이 시험인데 공부 대신 책상을 정리하거나, 업무 마감이 코앞인데 인터넷 서핑으로 시간을 허비하는 경험이 있을겁니다. 이러한 망설임은 선택이나 과제를 앞두고 두려움과 부담감이 클 때 나나타는 정상적인 행동입니다. 그런데 일부 그 정도가 너무 심해 일상생활에 지정이 있는 경우도 있습니다. 이들은 타인이 보기에는 게으른 사람으로 보일테지만 실제로 그사람들은 불안과 스트레스로 인해 제대로 대처를 못하는 경우라고 볼 수 있습니다. 그들은 완벽주의자입니다. 실패를 두려워하고, 자신의 흠을 용서하지 못합니다. 머릿속엔..

V리그 2021-2022 여자배구는 2021년 10월 16일 7개 팀으로 시작을 했습니다. AI페퍼스(페퍼저축은행, 광주)팀이 새로 생겨 현재 7개 팀으로 운영됩니다. 여자배구 7개팀은 GS칼텍스, 한국도로공사, 현대건설, 흥국생명, KGC인삼공사, IBK기업은행 그리고 페퍼저축은행입니다. 6라운도로 여자배구는 운영되며, 각 팀별 36경기 진행됩니다. 여자배구 일정 오늘까지 IBK기업은행과 KCG인삼공사 경기를 끝으로 4라운드가 마무리되었습니다. 올스타전 휴식기를 갖고 5라운드는 1월 28일부터 다시 시작됩니다. [5라운드 여자배구 일정] [6라운드 여자배구 일정] 여자배구 순위 4라운드 24게임을 마친 현재 순위입니다. 현대건설이 23승 1패로 1위이며, 한국도로공사가 2위를 마크하고 있습니다. 현대건..

콜라비 효능 및 부작용 먹는법 등 총정리 콜라비란? 순무양배추라고 불리며, 독일어로 양배추를 뜻하는 콜(Kohl)과 순무를 뜻하는 라비(Rabi)의 합성어입니다. 영양 100g 기준 비타민 C를 하루 영양소 기준치의 75% 가량인 62mg를 함유하고, 열량은 27kcal 밖에 되지 않습니다. 활용 자줏빛과 초록빛 두 종류가 있으나, 속은 모두 하얗습니다. 수분햠유량이 90% 이상으로 줄기부분은 아삭하고 단맛이 있어 생으로 먹는 것이 일반적이며, 잎은 쌈 채소로 먹습니다. 주로 주스로 갈아먹거나, 피클로 담가서 먹으며, 무치거나 조려서도 먹습니다. 콜라비 효능 다이어트에 좋습니다. 수분함유량이 90%이며, 수용성 섬유질, 미네랄이 풍부하여 포만감을 주는 대표적인 저칼로리 채소입니다. 100g당 27kcal..

니로 하이브리드 Overview 1월 18일, 전국 기아 매장에서 친환경 전용 SUV 신형 니로 사전계약 접수를 시작했습니다. 첫날 신청 대수가 1만 6,300대 판매 기록으로 인기 몰이를 시작했습니다. 이는 기아차 SUV 사전계약 수량중 2번째에 해당하는 수치입니다. (소렌토가 1만 8,941대 사전 계약되었다고 함) 사전 계약 대수가 2위를 차지 했다는 것은 그만큼 괜찮은 성능과 가격을 소비자에게 어필 했다는 의미이기도 합니다. 인기비결의 요인을 간략히 살펴보면 국내 최고 복합연료소비효율 달성, 친환경 소재 적용 및 실용적인 내부 공간 활용, 동급 차량대비 뛰어난 편의사양으로 볼 수 있습니다. 니로 하이브리드는 32킬로와트(㎾) 모터와 G1.6 하이브리드 엔진을 적용했습니다. 최고마력 141마력, 최..

일본 코로나 확진자 하루 3만명 돌파 22년 1월 18일 일본 현지 민영방송 FNN이 일본 코로나 확진자 신규 수가 코로나 발생 이후 최다인 약 3만명을 넘었다고 보도했습니다. 21년 8월 신규 확진자 수 2만 6천명을 훨씬 넘어서는 결과입니다. FNN은 각 오후 5시 광역자치단체 공개 신규 확진자수를 합산한 결과 3만 941명으로 집계된다고 합니다. 오사카에서 5천여명, 도쿄에서 5천여명, 아이치현에서 2천여명 순으로 확진자가 확인되었습니다. 지자체별 확진자 통계 한 달 전 50여명에 불과했던 확진자가 최근 늘어난데에는 최근 주일미군기지 집단 감염, 백신 3차 접종 지연이 그 원인인것으로 추측된다고 합니다. 또한 오미크론의 전파력이 한 몫한것으로 보입니다. 더불어, 무료 PCR 검사소 설치를 는리고 무..

CJ대한통운 택배조회 파업 지역 [국내 택배업체 시장점유율] CJ대한통운은 2020년 기준 약 50%의 시장 점유율을 확보했으며, 2위와 3위가 롯데글로벌로지스(롯데), 한진택배로 약 13%와 12% 점유율을 보이며, 다음이 우체국택배(약 8.4%), 로젠텍배(약 7.3%) 순입니다. 보시는바와 같이 상위 5개 기업이 전체 시장의 약 90%가량을 점유한 상태입니다. CJ대한통운은 독보적 1위로 경쟁업체는 2위 자리를 차지하기 위한 경쟁이 치열합니다. [대한통운 파업 지역] 21년 12월 28일 대한통운 택배 노조는 총파업에 돌입했습니다. 지난해 인상된 택배요금의 재분배, 표준계약서 내 부속 합의서에 포함된 당일배송 등 주요 내용 철회 등을 요구하고 있는 상태입니다. 또한 주 5일제 운영 및 택배 분류 수..

언팩 행사 : 2월 9일 갤럭시 S22 유력 출시일 : 2월 25일 유력 사전예약 : 2월 9일 ~ 2월 24일 예상 IT 업계에 따르면 삼성은 갤럭시 S22 언팩 행사를 온라인을 통해 개최할 예정으로 알려지고 있습니다. 최신 플래그십 스마트폰이 출시될 때 기능보다 가격을 가장 중요하게 보는 경향이 있는데, 폰 아레나는 현재 유출된 삼성 갤럭시 S22 시리즈와 갤럭시탭S8의 가격을 아래와 같이 예상했습니다. 갤럭시 노트를 단종하고 스마트폰 제품군 제편에 나선 삼성전자는 폴더블폰과 함께 갤럭시 S 시리즈 시장을 강화해 나갈 전망입니다. 갤럭시 S22 시리즈가 갤럭시 노트 고객을 흡수해 2022년 상반기 스마트폰 시장을 더욱 몰아붙일것이란 의견이 지배적입니다. 갤럭시 S22 : 약 107만원 (6.1인치 예..

검단 해초 과메기 효능 알아보고 맛집 인증 1. 해초 효능 몸에 꼭 필요한 아미노산과 비타민, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 들어 있는 알칼리성 식품으로 산성화 되기 쉬운 현대인들의 체질 개선에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 따라서 당뇨병이나 고혈압은 물론 만병의 근원인 변비에도 탁월한 효능을 보이고 있는 것으로 알려져 있습니다. 해초는 특히 일반인들이 쉽게 접하는 다양한 음식물에 있는 영양분과는 달리 이뇨작용에 뛰어난 요오드, 식이섬유, 알간산, 각종 무기질 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이로 인해 해초류를 섭취하면 몸에 해로운 활성산소, 과산화 지질 등의 생성을 억제하며, 조혈장용, 혈중 콜레스테롤 강하, 노폐물 배설 등을 통한 체질 개선에 도움이 됩니다. 또한, 최근에는 해초류의 이뇨 기능을 이용한..

만약 여러분이 고혈압을 진단받는다면 , 여러분의 의사는 생활방식과 식습관을 개선하라고 조언하게 될 것입니다 . 운동과 다이어트 , 식이요법을 병행하면서 소금이 적은 음식을 섭취하는 것이 혈압을 조절하는 데 도움이 되기 때문입니다 . 미국 국립심장폐혈연구소는 DASH 식단을 고혈압에 좋은 식이요법으로 홍보하고 있습니다 . 과일 , 야채 , 통곡물을 우선 섭취하면서 저지방 유제품 , 콩 , 견과류 , 생선 , 식물성 기름에으로 만든 단백질을 많이 섭취하도록 합니다 . 포화 지방 , 정제 곡물 및 가공 식품 첨과 나트륨은 제한하고 있습니다 . 식품을 통해 영양분을 섭취하는 것이 영양제보다 더욱 좋습니다 . 고혈압에 좋은 음식 추천 드립니다 . 1. 요거트는 캴슘을 공급합니다 . 요거트 칼슘의 우수한 공급원입니..

비타민d 부족증상 섭취방법 비타민d는 햇빛의 자외선으로부터 형성됩니다. 하루 필요한 비타민D는 400 IU입니다. 햇빛으로부터 비타민d를 충분히 합성하기 위해서는 속옷만 입고 15분 정도 햇빛을 쬐는 수준으로 충분히 합성할 수 있습니다. 맑은 날 일광욕을 하는 수준이면 충분히 합성 가능한 수준입니다만, 현재 피부 노화,손상의 주범으로 받아들여지는 자외선을 쬐기가 쉽지 않습니다. 더불어 자외선 차단제로 인해 합성되는 양도 적습니다. 피부 노화뿐만 아니라 미세먼지 등 환경오염으로 인해 외부에서 햇빛을 쬐기도 어렵습니다. 그러면 비타민d 결핍 문제점에 대해 먼저 알아보겠습니다. 비타민d 부족증상 1. 수면 장애 유발 혈중 비타민d 농도가 낮으면 수면 장애, 수면의 질 저하, 수면 시간 감소가 발생된다고 합니다..